想要走出背叛的阴影，此刻你最该做的一件事，就是破除“我执”。
什么是“我执”?其实就是你用固有的认知，死死困住自己面对背叛的状态。
比如，明知道事情已经发生、无法逆转，却偏要揪着过往不肯接受现实;明明已经选择原谅，却还是放不下过去的伤害，一边依赖他的存在，一边又怨恨他的背叛，在拉扯中反复和他对抗。
这种状态下，你很容易陷入非黑即白的思维误区:认定他背叛了，就一定是彻头彻尾的坏人，一定是不爱你了，你们的婚姻也彻底没救了。接着把所有的痛苦、委屈都归咎于他，觉得若不是他，自己根本不用经历这些，也不会变成如今糟糕的模样。
但我想告诉你:你的痛苦，不全是他带来的。还有很大一部分，是你过去的心理创伤被重新激活了。
就像很多姐妹离不开有过不忠的婚姻，不是有多爱，而是习惯了依赖，更是源于不甘心一-不甘心自己的全心付出没得到应有的回报，不甘心自己坚守忠诚，换来的却是真心被辜负;更不甘心自己是先被放弃的那一个，曾经把自己捧在手心的人，突然反过来狠狠伤害自己。
所以即便选择了原谅，你的潜意识里，还是会在彼此之间筑起三道无形的墙:
一道写着:他是坏人，我不该原谅他;
一道写着:他骗过我，我不能再相信他;
一道写着:是他犯的错，我凭什么要理解他、替他找借口开脱?
这些墙不拆掉，你永远无法真正释怀，只会陷在矛盾的怪圈里:一边需要他、离不开他，一边又说狠话、做极端的事，把他狠狠往外推;可等他真的想要放弃、转身要走时，你又会后悔自己的冲动，慌乱地想办法挽留。
到最后你会发现，自己想要的东西一样都没得到，这段关系也变得一塌糊涂--这是最糟糕的结果。
所以无论你最终选择挽回还是离开，都该试着做好下面两点，把这道情关迈过去。跨过这道坎，背叛
对你来说，就会变成一次重生的契机。等你真正走出来，往后就会开始转运，再也不会被类似的人和事伤害。
1、学会转念，先接受两个扎心的事实
第一个事实:不是所有婚姻都能循着“道理”和“规矩”走。
像契约精神、责任担当这些，从来都只约束愿意遵守规则的人。而躺在你身边的这个人，是否能坚守底线，你其实无法完全掌控。但你虽不能阻止他人伤害你，却能守住自己，不让自己被这份伤害继续纠缠、拖垮。
这就像你回家时，被门口的石头绊倒了。你会怎么做?大概率会先心疼自己一阵，忍不住骂石头几
句，但最后还是会爬起来一-要么把石头挪开，要么提醒自己下次绕着走。你绝不会因为被绊倒，就一直躺在地上喊疼不起来，更不会从此再也不回家。
背叛也是这个道理。他的背叛，是他自己的选择，后果理应由他自己承担。你没必要替他的错误买单，更没必要拿他的错误惩罚自己，挡住自己前行的脚步。
你要做的，是把他的背叛当成一场必须经历的劫难，认清“他就是这样的人”“你们的婚姻已经变成这样了”这个现实，然后像搬走门口的石头一样，把这件事从心里慢慢挪开，跨过心里的这道坎，逼着自己往前看。
只有这样，下次再想起这件事时，你才不会再被情绪裹挟，也不会因为担心“被二次伤害”而焦虑害怕，你的生活才能真正回到正轨。
第二个事实:逃避解决不了问题，未完成的人生课题总会重复出现。
很多人在婚姻出问题后，第一反应就是逃避:要么害怕失去熟悉的生活，没想清楚就仓促原谅;要么一直陷在受害者心态里，反复哭诉对方的错，却从没想过要自己站起来。
但你要明白，就算现在逃避了，那些没解决的问题，以后还是会以其他形式重新出现。比如这次你因为依赖他，一再妥协、降低底线，下次再遇到类似的事，还是会因为同样的原因陷入困境;再比如你总把生活重心放在他和家庭上，一旦婚姻出问题，就会陷入迷茫，觉得人生失去意义，对任何事都提不起劲。
而这些问题的根源，从来不在他身上一-哪怕他真心认错、做再多补偿，也填补不了你内心的空缺。
所以，背叛后的回归与补偿是他的课题，但如何疗愈自己的伤口、如何避免下次再踩同样的坑，是你自己的课题，只能靠你自己走出来。
2、别再把“痛苦”当作万能挡箭牌。
我见过太多人，嘴上说着要走出痛苦，行动上却一直在自我消耗:每天不是跟身边人抱怨男人的不好、诉说自己的委屈，就是揪着原生家庭不放，把自己现在缺爱、过度依赖男人的状态，都归咎于小时候没得到足够的关爱。
哪怕已经清楚自己的问题出在哪，也知道该怎么做才能改变困局，却还是沉溺在“可怜自己”的状态里走不出来。因为你总觉得，这不是自己的问题，是环境、是别人造成的，自己没有改变的能力。
但实际上，你早已是成年人，早就拥有了掌控自己人生、对抗痛苦的能力。只是你一直停留在过去的弱者状态里，待得久了，就真的觉得自己不行、站不起来。
可你要知道，痛苦或许能成为你暂时的挡箭牌，却会反过来反噬你--它会在你心里生根、缠绕，让你沉溺在负面情绪里无法自拔，再也没法好好生活。
所以想要走出来，就得把这颗痛苦的根拔掉，别再跟过去纠缠。想开一点:如果他现在回来了，你就接受这个事实，用当下的能力去创造自己想要的生活，争取自己想要的东西;而不是继续把人生的主导权交给他，觉得自己只能被动承受伤害，只能等待他的疗愈。
其实这件事真的不难，你只需要把注意力重新放回自己身上，做好自己的事就好。比如好好工作提升自己，用心辅导孩子成长，约朋友出门散心，或者
重新捡起以前的爱好--尽可能去做能让自己开心的事，一点点填满自己的生活。
最后我想说，很多人会在感情里受伤、执着于被爱，本质是因为自己的精神世界太贫瘠:没有自己的爱好，没有明确的目标，没有独立的社交圈，所以才会把所有期待都放在男人身上，把他当成自己的精神支柱。
可一旦这个支柱倒了，自己也就跟着垮了。但你若见过生活里的风雨与离别，就会明白:没有什么比“好好活着”更重要，最懂怎么爱你的人，从来只有你自己。
只有当你自己状态好了，才能兼顾身边的人:给孩子一个快乐的成长环境，好好陪伴日渐老去的父母，过上自己真正想要的生活。
所以别再让“我执”困住自己，别再让过去的痛苦
继续消耗你。
从现在开始，接受现实，学会好好爱自己，把这道情关迈过去。
你会发现，他对你的那些伤害，其实是来渡你的帮你告别过去不够勇敢的自己，开启全新的生活，成就更好的你。
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