老婆出轨了，我该怎么办？
在老婆出轨这件事情上，很多人认为老婆会被老公给“打死”。但是现实情况是，很多老公选择了原谅，挽回，修复。而且这一类型的修复，比老公出轨了更容易修复。有些案例里面，老公原谅的速度，甚至让老婆产生了怀疑，“你到底爱不爱我？我和别的男人睡了，你怎么一点都不生气？”这里有男女的心理差异，也有个体间的心理差异。当然，从心理学上来说，还有一种存在，“绿帽癖”，这不在我们的讨论范围内。这是精神疾病，如果你的老公有绿帽癖，那么你会更痛苦，他甚至会逼你去出轨。原生家庭里面，父亲或母亲出轨，被孩子看到的，孩子就容易发展出绿帽癖，以此来确认以及弥补当年的恐惧、无助和挫败。
老婆出轨了，我该怎么办？两种结果，接受不了的，可能就过不下去了。和平的分开，把对双方以及孩子的伤害降低到最小，不要闹出人命，那么也是一种解决方案。想修复的，想挽回的，则需要继续讨论。
当老公得知老婆出轨的时候，动手打人、言语羞辱，这样的情况很多。在那个当下，情绪得不到宣泄，可能会变成过激的行为。那么这个时候需要考虑两个问题，一是，动手打人，甚至闹出人命，这是违法的。对孩子的伤害也会更大。本质上，改变不了任何客观事实。只是泄愤而已。这个时候你就需要考虑第二个问题，那么就是，“这个婚姻，这个老婆，你还要不要了？”不要了，那就各自安好，把小孩安顿好，财产分割好，手续办好。这里会有人想，“就这么白白的便宜了她吗？就这么放过她了吗？这样不公平。”其实啊，在关系里，很难说公平不公平，伤害与报复本身也无法带来真正的爱。难道你伤害了，你报复了，就会让你更幸福嘛？如果你还想要进入下一段婚姻，那么就需要审视，“这一段婚姻，我们到底出了什么问题？”以免把现在的问题带到未来的婚姻关系里。如果你还想要修复这一段破裂的婚姻，那么你也得审视一下，“我们的婚姻，到底出了什么问题？”出轨，修复，回归之后，更难的不是原谅，而是如何经营出健康的婚姻关系。如何让双方得到有效的表达，同时能够互相共情、支持，重新达成誓约关系。这是更难的。
有的女性观众会反驳，或者说是，反问，“难道你不知道老婆为什么会出轨吗？你是不是对她不好？你是不是那方面不行？你自己这副德行，难怪你老婆会出轨。”当然，这样的话，听起来很伤人。但是呢，实际上确实反映出了一些问题。有的老公呢，不工作、不赚钱、不做家务、不带孩子、不提供情绪价值（这里的情绪价值可以等同为倾听），那么好了，只要有一个男性提供了这些价值，哪怕是提供了其中之一的价值，就很有可能像一滴水滴进了干涸的土地。当然了，从信仰和道德的角度来说，这不能作为出轨的理由。可是现实情况是，我们很难站在道德和信仰的制高点去要求生活在痛苦中的人。还有啊，人性毕竟是有弱点的，从信仰的角度来说，可以称之为“罪性”，同样的环境，同样的信仰，不同的个体所做出来的选择会不同。
有的人是初恋出现了，然后就出轨了。有的人是老公先出轨，然后自己出轨报复。有的人是纯粹的寻欢作乐，还有的人，无论发生了什么，无论老公多恶劣，都拒绝用出轨来平衡和报复。选择守住自己的底线。
当然，还有一种情况，这种情况在西方国家可能比较常见（如果我说的不符合事实，请谅解）。就是在高度追求个人体验的社会体系里，女性有可能在婚后，觉得自己遇到了更好的人，更有趣，更浪漫，更刺激，感受更好的人，可能就会把老公给绿了。因为她的内心真实的感受是，不想再和老公过原来的日子了，而是想要和这个男人尝试未知的，可能会更好的生活。这种感受，有时候仅仅是感受，一旦落实到生活里，可能比原有的婚姻好不到哪里去。当然，也有可能过得比原来更幸福。可是，这里需要考量两个成本，那么就是信任成本和孩子成本。既然你能把现任老公给抛弃了，是不是将来你也有可能再次抛弃新的对象呢？还有啊，孩子怎么办？带着？不带着？对方如果也带了孩子呢？怎么办?混合养育，混合家庭，其实比原来的婚姻更难。
出轨的原因或许有很多种，就像一个研究表明，“很多幸福的婚姻，非常相爱的夫妻，也会出轨。有很多好好先生，好好太太，也无缘无故被绿了！”真是见了鬼了，你找谁去说理啊！那么防不胜防啊！这里我们不去过多的探究。
下面我们回归主题，老婆出轨了，我该怎么办？接受不了，那么就和平分手啊，互不伤害。这个没什么好说的，千万不要做出过激行为。从某些方面来看，这或许是你人生的一个转机。离开了一个不爱你的女人，去寻找真爱你的女人，开始过好后面的日子。有没有可能也是一种新生呢！当然，我不是鼓励离婚啊！
假如你爱她爱得死去活来，离了她你活不了，或者说，单纯的想要原谅她，想要挽回。那么我们可以来聊聊如何挽回，如何修复关系。
很多人会把这个问题想简单了，认为只要老公原谅了，妻子就会回归。其实不然，很多妻子出轨被发现后，就干脆撕破脸了，不过了。她们对现有的婚姻，现有的丈夫，本来就不满意。“我出轨了，干脆我们离婚吧？”甚至她们还能列举出丈夫的种种罪行，比如，“你又不养家、不带孩子、你和别的女人的事情我早就知道了、我和你没法沟通、你一点都不爱我、我感受不到你的爱……”如果妻子执意要离去，那么你也没办法，只好让她走。
假如有修复的可能，那么以下建议仅供参考：
其一，不要过于愤怒，甚至做出过激行为。因为你是想要修复，不是想要拆散。当然，也不要装着无所谓。你需要平静的或者带一点真实情绪的把你内心的感受和想法说出来。有的丈夫表面上想挽回，说离不了对方。但是看见老婆拉着别的男人的手，甚至捉奸在床，一点都不生气，也不愤怒。这也不太正常。我觉得你是可以跟对方干架的（仅供参考），我说的干架，不是真的打架，而是当你感受到了羞辱、背叛、轻蔑、失去，应该会有的一种愤怒、悲伤、崩溃。简单来说，就是真实表露，但不伤害，不过激。这里，有很多男性是压抑型的，或者是过于理智型的，适当的时候，可以寻求专业咨询师的情绪倾听梳理。
其二，假如在你的婚姻中，你有过重大过失，或者伤害妻子的地方，那么这是一个道歉、改变、修复、和好的好机会。表面上是妻子出轨了，实际上是，她里面有一种匮乏，这种匮乏或许是由于过去你们关系的不健康导致。她想通过出轨解决一些匮乏、痛苦和婚姻里的不平衡。那么，这是你们修复关系的切入点。她为什么会感动匮乏和痛苦呢？是不是你应该正视一下她的需求了呢，比如，“正儿八经的找个工作，赚钱养家。”可以参考另一篇《婚姻应急手册 | 老公不上班，我该怎么办？》或者是，“多花时间经营亲密关系，多倾听，多沟通，多帮助，多在场，多走进对方内心一些。有的人会说，作为丈夫，我都是受害者了，我被老婆绿了，我为什么还要反思？我为什么还要改变？因为啊，前提是，你离不开她啊？你想要挽回啊？当然，这样做的积极影响是，这次的危机会变成你们关系更亲密的转机，你会成为更好的丈夫，你们会更加的亲密。当妻子里面的匮乏感，以及情绪的不平衡被满足了，她也会反馈给你她的良善。这其实是利她，并且利己的。回归容易，原谅的那一瞬间，或许也容易。但是修复，其实是要往关系更深处去走的，让好的关系互动替代旧有的关系互动。让原来匮乏的关系，变得更丰富，更亲密，才是出轨挽回的目的。而不是把两个痛苦的人绑在一起。所以，改变是必然要有的。假如你发现了自己哪里做的不好，不对，那么就先改。你的改变，会带来新生。谁痛苦、谁对亲密关系的渴望更强烈，谁就会先改变。当然，如果凑合着过，你们也能达成平衡。也行！
其三，需要自我成长、自我照顾，以及自我疗愈。关系里面的破裂，会带来伤害。而自我照顾、自我成长，以及自我更新，可以带来疗愈。当然，这里说的是“自我”，但不一定是完全靠自己，有的人是靠信仰，有的人是靠咨询疗愈。当然了，最终我们是要靠自己的，我说的靠自己包括了寻求信仰的安慰，以及寻求咨询师的帮助。如果你自己不寻求，那么别人也帮不了你。如果你能把自己照顾的很好，疗愈的很好，放置的很好，那么你们夫妻之间长期的亲密关系才可能构建。当然了，不要忧虑，这是需要时间的。出轨修复，往往是需要很长很长时间来修复的。
最后，作为一个局外人，或者说作为一个咨询师，很难完全共情到你的感受，你所经历的痛苦和沮丧，别人很难替代。说实话，也没有一个能够立刻生效的解决方案。它是一个一步一步的过程，你想要什么结果，就去尝试什么行为。看得近一点，这是你最至关重要的关系。看得远一点，我们都是宇宙里的尘埃。没有谁是不可或缺的，有时候，我们只是觉得自己丢了面子。或者是，面对了一种从来不曾面对的情况，手足无措。如果这不是你的错，你敢于勇敢面对，就已经得胜了。如果这里面有你的错，你敢于勇敢面对，是更大的得胜。
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